节后综合征 重在调理状态

    今天是节后上班第一天。国家二级心理咨询师高春鸿说，从休假状态进入工作状态，需要一个转换过程，春节后几天建议尽量减少应酬，缓和此前亢奋的神经。上班前好好洗个热水澡，尽快转换“角色”，迎接新一年的工作。

    高春鸿解释，“心理失调综合征”是长假综合征中的一种，并非真正意义上的疾病，只是人们在长假后立即进入工作环境时出现的不良心理状态，尤其是不遵循原有生物钟的生活更会使长假成为心理失调的诱因。其中包括“上班恐惧症”、“社交障碍”、“间歇性语言障碍”等，会导致胸闷、眩晕、烦躁等身体不适症状。

    点评：春节长假过后，由于假期作息、饮食以及生活习惯的改变，使得较多人产生了睡眠紊乱、消化不良、沉溺网络、上班恐惧等诸多症状。专家建议这部分人尽快恢复原来的生活规律，调整作息时间，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

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上班第一天你有节后综合征吗？