盘点过去一年的身体“支出”

    昨日又听闻一位IT业高管英年早逝，令人叹息。这提醒我们：当我们在年底前盘算自己年终奖等收入的同时，是否也应该盘点下过去一年中身体的“支出”，为自己制订一个来年的健康计划。

    “过劳”大多因为加班多和考核压力大。在看上去很自由的IT行业，上午9、10点到公司上班，晚上11点离开公司是正常现象。在这些公司还形成一种畸形的文化：不加班就被认为是不努力，对企业没有责任感。另外，各种各样的KPI考核也逼迫员工不得不加班。

    为什么加班多？这跟企业效率低下有关。现在一些IT公司的员工数量已膨胀到数万人，得上了“大企业病”，表现之一是会议多，平均每天都要开会一次以上。而IT公司部门繁多，流程繁杂，真的想做一件事，如果没有自上而下的推动，光是预算、排期和开会就要耗掉几周甚至几个月的时间。

    尽管IT业的薪酬水平普遍高于传统行业，但他们为此付出的太多。难怪有人形容为“前半生用命换钱，后半生用钱养命”。为了更多地挣钱，抽烟、酗酒和夜生活等毫不顾忌。而当事业有成时，身体已经糟糕得一塌糊涂，再想享受取得的丰硕成果，已经力不从心。

    那些爱惜身体的，大多是尝过疾病滋味的人。面对新的一年，越来越多的人开始为自己制订一份健康计划，比如要求自己每天晚上11点休息；每周3次有氧运动，每天走路6000步，8楼以下不坐电梯；在电脑桌前至多连续1个小时就要休息3分钟；每周外出就餐不超过3次；每天1斤蔬菜，半斤绿叶菜；尽量多喝水；保持好心情，避免焦虑和沮丧。

    虽然这些计划能否执行到位还要打个问号，但有个好的开始总比没有好，给自己一个督促，给亲人多一分依托，无疑会让我们更有信心。