“冰桶挑战”存风险 秋季养生需提防

　　日前，进入秋季的华北地区已渐生凉意，但在席卷全球的公益活动“冰桶挑战”面前，该地区的一众科技大咖、社会名流等仍热情高涨，欣欣然将一桶桶冰水劈头浇下，不禁让公众为参与者们的身体健康担忧起来。

　　对此，解放军309医院中医科医生来要水表示，大部分人接受这项挑战都没问题，但冰水毕竟对人的身体具有一定刺激性，对于心脑血管疾病患者、经期女性以及寒性体质等脆弱人群则存在一定健康风险，易导致头痛、心绞痛、月经不调甚至血管破裂、心梗等疾病。因此医生建议秋季应尽量避免接触冰水以免湿、寒邪侵袭，妨害身体健康。但同时，也有医生提醒大家不必因噎废食，俗语常有“秋冻”之说，中医也一贯提倡秋季“冷水锻炼法”, 适度坚持冷水洗脸和擦浴则能提高身体的耐寒力和免疫力。

　　除此之外，不少医生也对笔者表示，要想在秋季保持身体健康，合理的作息、锻炼以及饮食进补也大有裨益。他们特别提醒到，秋天气候凉爽，大家萎靡一夏的食欲开始大增，夏天不大受待见的酱肘子、卤煮、麻辣香锅、火锅和烤鱼等极具味觉刺激的美食开始倍受欢迎，如果嗜食这些油腻、辛辣之味，容易引起肠胃失调、口舌生疮、咽喉肿痛、肺燥、食欲欠佳、口苦等上火症状，再加上华北地区秋季天气异常干燥等气候因素，为使身体达到平衡，预防上火，可适度摄入苦瓜、苦菜等，同时，也可饮用一些降火的凉茶。如嫌自制凉茶麻烦，可选择凉茶饮料代替。

　　现在市面上凉茶饮料品牌众多，其中又属王老吉历史最悠久、知名度最高、最受消费者信赖。王老吉创立于清道光年间（1828年），至今有近两百年历史，其延用传统配方，采用菊花、甘草、仙草、金银花等七种上等草本植物配制而成，既健康、方便、实惠，又兼具补充水分、预防上火的功效。华北地区素有“降秋燥”、“打秋老虎”之说，家里备上王老吉凉茶，再也不用担心“秋燥”和“秋老虎”伤人了。

　　笔者在各大超市走访时也发现，虽然盛夏已过，但王老吉等植物饮料的销售依然火爆。面对笔者的询问，正在饮料摊选购王老吉凉茶的市民王女士表示：“咱们北方天气干燥，平时工作压力也大，一不小心就着急上火。买回去喝一喝，清热去火降秋燥。而且，作为一个标准吃货，管他煎炸烧烤油腻辛辣，只要是美食都忍不住要尝一尝，难免吃多了嗓子干痛嘴角长泡，家里常存点王老吉有备无患。”也有不少消费者表示，“中秋节临近，在家备上几箱王老吉，不仅可以在中秋亲朋好友团聚时喝，而且作为中秋礼物送给长辈也是一个不错的贴心选择。”